Reconocidos por ser la población más longeva del mundo, según datos oficiales, Japón se destaca de otros países gracias a poseer un modo de vivir que hace foco en la salud y el bienestar general. Desde la cuidadosa dieta que llevan a cabo, hasta las prácticas espirituales que realizan con frecuencia, se trata de un estilo de vida que contribuye a su organismo y que a su vez esconde secretos notables que son de suma importancia para poner en práctica.

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En línea con este tema, el medio El Español exploró algunos detalles sobre la diaria de los japoneses y destacó los 5 motivos por los cuales se mantienen en forma, tanto mental como físicamente.

1. Dieta balanceada

Una de las claves por las cuales se encuentran en buen estado radica en su forma de alimentarse. En la mayoría de los locales y hogares de aquel país se venden y consumen productos frescos como pescado, arroz, té verde y vegetales.

Diversos estudios sugieren que estos platos proporcionan grasas saludables, proteínas e ingredientes llenos de nutrientes que ayudan a la prevención de enfermedades y al buen funcionamiento del organismo en general.

2. Ikigai

En Japón se cumple con exigencia el concepto conocido como “ikigai”, el cual significa “razón de ser”. Esta frase se refiere a la importancia de estar centrado en proyectos, mantenerse activo y socializar, tres valores que los ayudan a disfrutar de ventajas para la salud mental y física, especialmente al largo plazo.

3. Actividad física

Entre los hábitos saludables que también cumplen se encuentra el ejercicio. En el país ubicado en Asia se realiza actividad física constante como caminar, anda en bicicleta y correr al aire libre, tres tipos de deportes que contribuyen a la salud cardiovascular, además de la movilidad. Vale destacar que suelen moderarse con el consumo de alcohol y otras sustancias tóxicas como el tabaco, lo que juega un papel importante en la longevidad.

4. Interacción social

Las reuniones sociales y mantener vínculos con otras personas son esenciales en la cultura japonesa. Según explicó el medio citado, frecuentar con amigos, familiares y otros integrantes de la comunidad en general es crucial para su salud debido a que funciona como un gran apoyo emocional.

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5. Atención médica desde pequeños

Otra de las características más notables de Japón es la importancia que le dan a los centros de salud y cómo previenen y atienden desde edades muy tempranas, lo cual contribuye en la longevidad de la población. Los chequeos regulares, la concientización de enfermedades y la promoción de un enfoque accesible hacia la atención médica fueron fundamentales en todo este tiempo.

Si bien existe un debate sobre algunos comportamientos que resultan exagerados para otras personas, es indudable que los japoneses emprendieron en todos estos años una filosofía de vida que incluye una nutrición adecuada, ejercicio con frecuencia, conexiones sociales positivas y mantenerse activos la mayor parte del día.

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De esta manera, le demostraron al mundo diversas lecciones que son tomadas de ejemplo por otras culturas y que tienen relación con tener una vida duradera y mucho más saludable.