Frank Zane, un ciudadano estadounidense de 80 años, reveló cuál es el método que utiliza para mantenerse en forma y causó furor en las redes sociales. El hombre, oriundo de Pensilvania, se dedica al fisicoculturismo y se entrenó en California junto a figuras célebres como Arnold Schwarzenegger, a quien logró vencer en una competición. Qué consejos dio a los futuros deportistas.

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Zane comenzó su carrera profesional en el mundo del fisicoculturismo en 1960 y se consagró ganador de Mr. Olympia en tres ocasiones, en 1977, 1978 y 1979. En 1969, el estadounidense venció por única vez al protagonista de Terminator en una competencia, una derrota que motivó a Schwarzenegger y lo llevó a ganar el título de Mr. Universo un año después. Previo a su retirada en 1980, el exgobernador de California acumularía cinco galardones de esta categoría y siete Mr. Olympia.

Con 80 años, Zane continúa en su dedicación como preparador físico y comparte sus consejos a través de Instagram, donde acumuló más de 216 mil seguidores, para alentar a los futuros deportistas en este ámbito. “Muchos tienen mejores genes, pero si trabajás duro y de manera consistente, podés superarlos”, escribió en una de sus publicaciones.

El secreto para el veterano deportista se encuentra en conectar la mente y el cuerpo. “La conexión mente-músculo es clave. Básicamente, si hacés tu ejercicio con éxito, estás concentrado en el movimiento y, al principio, debés hacer esa conexión, como si aprendieras a manejar”, señaló el profesional, en diálogo con Sadik Hadzovic en su canal de YouTube.

Frank Zane reveló las claves para mantenerse en forma a los 80 años

Zane señaló: “Es automático. Es como hacer ejercicio la primera vez que tenés que hacerlo: prestás atención a cada pequeña cosa para poder hacerlo bien y sentirlo en el músculo, pero después de un tiempo, se vuelve automático. Simplemente lo hacés... y sentís el efecto”. El deportista detalló sus sensaciones: “Después de hacer ejercicio, puedo sentir que la bomba se enciende y, luego, me estiro. Eso hace que me sienta cada vez mejor”.

Se retiró en 1983

Para lograr esa conexión entre cuerpo y mente, Zane apuntó: “Tenés que enfocarte en lo que estás haciendo, pero hay que comenzar con el enfoque. Se trata de prestar atención a lo que estás haciendo, únicamente”. El profesional se retiró de la competencia en 1983, aunque continúa practicando el levantamiento de pesas, la meditación y mantiene los suplementos que consumió durante su carrera profesional.

A través de su perfil de Instagram, Frank Zane añadió: “Tu pensamiento determina tu estado de ánimo y tus sentimientos. Cómo te sentís es importante, porque afecta a la fisiología del cuerpo”. Y advirtió: “Los sentimientos se desencadenan por pensamientos y, si los pensamientos se transforman, tu actitud cambia. Se alcanza un estado más feliz y el cuerpo conserva energía”.

También escribió varios libros, entre los que figuraron Manual de culturismo, 12 semanas para un cuerpo mejor y 91 day wonder abs. Los usuarios de las redes sociales elogiaron al preparador físico y destacaron los resultados de sus consejos. “Frank Zane fue la razón por la que comencé a entrenar”, escribió uno. “Gracias por cambiar mi vida”, señaló otro.